از آنجا كه پوكي استخوان از گرفتاريهاي شايع جوامع بشري است و منجر به مرگ و ناتواني بيماران فراواني مي‌شود، اين كتاب راه كارهاي مناسبي براي پيشگيري از پوكي استخوان در ميانسالان و جلوگيري از آن در سالمندان ارائه مي‌دهد و در شش فصل تدوين شده است .فصل اول درباره دستگاه تناسلي زن، فصل دوم درباره يائسگي، فصل سوم درباره فرايند استخوان سازي، فصل چهارم درباره تمرينات ورزشي، فصل پنجم درباره تغذيه و فصل ششم درباره روشهاي بدست آوردن آرامش مي‌باشد .