در كتاب حاضر، ضمن بيان توصيه‌هايي براي دست‌يابي به عمر طولاني و حفظ سلامت بدن نظير ورزش، تغذيه‌ي مناسب، و مثبت‌انديشي اين موضوعات مطرح گرديده است: مواد مفيد و غذاهاي شفابخش نظير انگور، درمان بيماري‌ها با استفاده از مواد غذايي مختلفي هم‌چون سبزيجات و ميوه‌جات، جلوگيري از بيماري‌ها به طور طبيعي، ارتباط جسم و روان، خطر برخي از مواد و غذاها، فوايد و زيان‌هاي قند، جانشين‌هاي قند يا قندهاي بدون كالري، روغني كه مانع از چاقي مي‌شود، و خواص درماني بعضي از عوامل طبيعي و زيان‌هاي آن نظير فوايد و مضرات آفتاب.