در اين كتاب مولف با به دست دادن توصيه‌هايي درباره سلامت و بهداشت، به نقش آمادگي جسماني در تندرستي اشاره مي‌كند .افزون بر آن با معرفي برخي بيماري‌هاي زنان، روش‌هاي پيش‌گيري و درمان آن را شرح مي‌دهد" .جبران كمبود مواد غذايي زنان"، "تهيه رژيم غذايي براساس نيازهاي فردي"، "چربي بدن"، "طراحي برنامه ورزشي مناسب"، "فشارهاي روحي"، "مهارت‌ها، ذهن و بدن"، "بيماري‌هاي زنان "و "كنترل تولد بعد از 35سالگي "عناوين برخي فصل‌هاي كتاب است .اين مباحث براي حفظ سلامتي و تناسب اندام بانوان فراهم آمده است .