در كتاب، روش‌هاي مراقبه و انرژي درماني در قالب اين عناوين تشريح شده است :آفرينش، دنياي انرژي، چاكراها، مديتيشن دو قلب، و مراحل مديتيشن دو قلب .براي مثال در كتاب خاطر نشان شده است" :صدمه نزدن به معني حداقل كردن يا چشم‌پوشي از خرده‌گيري‌هاي بيش از حد ذهن است .همچنين از حسادت نيز اجتناب نماييد .بايد با جد و جهد، بي آزاري ذهني را تمرين نماييد ... با انتقاد كردن دائمي، شما جلوي تغيير و پيشرفت خودتان را گرفته‌ايد . با تكرار ذهني عيوب و زشتي‌ها، مانع رشد و توسعه خواهيد گشت ."...