در اين كتاب نكته‌ها، توصيه‌ها و دستورالعمل‌هايي براي راه و رسم زندگي، خودشناسي، زندگي معنوي، آرامش ذهني، مراقبه و نظاير آن مطرح شده است. نگارنده براي مثال خاطرنشان مي‌كند: بدشانس‌ترين مردم، كساني هستند كه هيچ گاه احساس خرسندي نمي‌كنند. خرسندي به تنهايي هدف زندگي را تحقق مي‌بخشد. سردرمي‌آورد و شما كامل بودن را تجربه مي‌كنيد ... ياد بگيريد كه در سكوت به مراقبه بپردازيد. سكوت، توقف ذهني است."