در اين كتاب، روش‌هايي براي مراقبه و برقراري ارتباط آگاهانه با خداوند (مديتيشن) بيان گرديده است. فصل‌هاي كتاب اين عناوين را شامل‌ مي‌شود: "چرا مراقبه مي‌كنيم؟"، "شكاف بين افكار و دليل ورود به آن"، "ورود به شكاف بين افكار"، "با مراقبه "جاپا" مدتي در شكاف بين افكار بمانيد" و "پرسش‌هايي درباره شكاف بين افكار و مراقبه جاپا".